WORK OUT

WORK OUT

 L’estiu és una època que la gent amb passió pel bàsquet aprofita per entrenar, millorar i jugar amb els amics. Per aquest motiu el estiu 2016 iniciem la primera edició del  WORKOUT ELITE BASKET PRO, un espai només apte per a “bojos” del bàsquet, amb la voluntat d’aprofitar l’estiu per millorar físicament i tècnicament. Està orientat per als jugadors i les jugadores que volen seguir amb la seva formació i que busquen millorar aspectes tècnics com el tir i el bot d’una forma més profunda.

Nosaltres, basant-nos en la metodologia americana et volem oferir la possibilitat de venir a entrenar per millorar tots els aspectes que necesites i potenciar els que ja tens. Sota la supervisió dels nostres tècnics (entrenadors i preparadors físics) amb la presència de jugadors de diferents categories farem possible que arribis als objectius marcats.

 

Seguirem amb la nostra línia de treball en l’Acadèmia, el pilar fonamental la Qualitat. El WORKOUT ELITE BASKET PRO,  tindrà com a principal objectiu la tecnificació i el perfeccionament personal de cada un dels jugadors, treballant analíticament els diferents fonaments tècnics i tàctics a millorar. Per suposat amb els nostres preparadors físics donarem un plus de qualitat al teu treball per tal de millorar aspectes físics traslladar-los d’una forma inclusiva dins el nostre entrenament.

Si busques qualitat  t’oferim 3 pistas de basquet amb 8 cistelles i amb un màxim de 24 jugadors/as:

  • Un preparador físic, que es responsabilitzarà de la planificació i preparació física en pista i  a la sala de musculació.
  • Un entrenador Doctor Shoot, que s’enfoqués exclusivament a realitzar entrenaments de tir amb la màquina de tir.
  • Entrenadors especialistes en la millora tècnica delos jugadors.

Els 4 pilars bàsics que treballarem al WORKOUT ELITE BASKET PRO són els següents:

  • Millorar del tir sobre parat i sobre sortides de blocs indirectes(millora de la velocitat, situacions reals de joc, rang de tir, …)
  • Donar recursos ofensius per ser més perillós/a  en el  Pick and Roll
  • Millorar els Moviments jugant d’esquenes al aro.
  • Potenciar un increment físic dels aspectes fonamentals en el teu joc.

ESTRUCTURA DE L’ENTRENAMENT

JUGADORS I JUGADORES DE FORMACIÓ

Es dividirà en grups de 4 jugadors i jugadores perquè realitzin per estacions de 45 minuts: 

  • Estació 1: es realitzarà treball físic i de coordinació, que ajuden a la millora tècnica global.
  • Estació 2: es realitzarà treball especifico de tir.
  • Estació 3: es realitzarà treball especifico de domini de pilota i per fixar aquest domini es realitzessin 1×1 en la part final de l’entrenament.
  • en finalitzar s’uniran els grups per realitzar competicions de joc reduït (2×2 o 3×3)

JUGADORS I JUGADORES JUNIORS I SÈNIORS

Primer es realitzarà un treball físic a la sala de musculación per poder augmentar la capacitat muscular del jugador/a. Es dividirà en grups de 4 jugadors i jugadores perquè realitzin per estacions de 45 minuts els següents aspectes:

  • Estació 1: es realitzarà treball especifico de tir.
  • Estació 2: es realitzarà treball especifico de domini de pilota i per fixar aquest domini es realitzessin 1×1 en la part final de l’entrenament.

En finalitzar s’uniran els grups per realitzar competicions de joc reduït (2×2 o 3×3)

HORARIS I SETMANES D’ACTIVITAT

    L’activitat es realitzarà de 18h a 21h, de dilluns a divendres. Els dies d’activitat són:

Setmana 1: 4 al 8 de Julio                       Setmana 2: 11 a 15 Juliol

Setmana 3: 18 al 22 Juliol                      Setmana 4: 25 al 29 Juliol

 INSTAL·LACIONS

Tenim el poliesportiu municipal de la Mina de Sant Adrià del Bessòs a la nostra disposició. Disposem de 8 cistelles 3 pistes transversals i una sala de musculació.

A part disposem de la màquina de tir Doctor Shoot i una varietat de material per fer uns entrenaments més complets i eficients.

TAMBÉ OFERIM

De Forma complementaria, donem l’opció de que el jugador/a interessat/da en rebre 45 minuts diaris de treball individualitzat, compleixi els seus objectius amb un entrenador personal.  En el format WORK OUT PERSONAL TRAINING es treballarà en aquest moment el aspecte tècnic que necessiti més o vulgui potenciar més. En aquest mètode, al ser tan específic i individualitzat, solament oferim 4 places per setmana. Per a més informació contacta amb nosaltres.

       INVERSIÓ WORK OUT                                            INVERSIÓ WORK OUT PERSONAL TRAINING

1 SETMANA 150 € 1 SETMANA 200 €
2 SETMANES 270 € 2 SETMANES 360 €
3 SETMANES 345 € 3 SETMANES 450 €
TOT EL MES 400 € TOT EL MES 520 €

DESCOMPTES

Per ser de l’Acadèmia  Elite bareclona Basquet Pro 25%
Germans 15%
Per a grups de 3 o més 15%

 

Formulari de Inscripció


En cas de ser menor de 18











Talla de la equipació





Indica el Usuari per a que te poguem seguir en les xarxes

facebook

twitter

instagram